Các bài tập mở rộng dương vật hiệu quả nhất

Trong hàng thiên niên kỷ, nam giới đã cố gắng tìm ra cách làm to dương vật của họ. Mối quan tâm như vậy về vấn đề này chỉ khẳng định rằng đối với mỗi đại diện của phái mạnh, kích thước của dương vật là rất quan trọng, vì nó ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc và thể chất, đặc biệt là sự tự tin. Thêm vào đó, dương vật lớn cho phép bạn có được nhiều cảm xúc, tình cảm và khoái cảm trong quá trình quan hệ tình dục.

Có một số lượng lớn các phương pháp chỉnh sửa khác nhau, nhưng không phải tất cả chúng đều thực sự hiệu quả và an toàn, các bài tập để tăng kích thước dương vật đã được chứng minh hiệu quả.

Tại sao kích thước dương vật lại quan trọng?

Một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất của nam giới là sợ quan hệ tình dục, một số lượng lớn phái mạnh mắc chứng này, chủ yếu là do sự phức tạp. Nam chính phức tạp là cơ quan nhỏ, thậm chí những người còn lớn hơn bình thường đều trải qua. Điều này có vẻ xa lạ với nhiều người, nhưng không chỉ phụ nữ trên hành tinh phải chịu nỗi sợ hãi tình dục, nam giới cũng có không ít nỗi sợ hãi tình dục, chỉ có điều họ biểu hiện hơi khác một chút. Người ta thường chấp nhận rằng một nửa mạnh mẽ của nhân loại được gọi là mạnh mẽ, tức là không sợ bất cứ điều gì, nhưng điều này không phải vậy, mỗi người có một nỗi sợ khác và kết luận này không bỏ qua khía cạnh tình dục của cuộc sống.

Không chỉ phụ nữ, mà cả nam giới đều sợ lần quan hệ tình dục đầu tiên với một người phụ nữ. Rốt cuộc, nó là "cần thiết" để thể hiện bản thân từ phía tốt nhất. Điều chính của một người đàn ông ở đây không phải là để tận hưởng bản thân, mà là để làm hài lòng đối tác của mình, đưa cô ấy đến cực khoái và thể hiện tất cả những gì anh ta có thể làm. Thường xuyên lo sợ rằng điều gì đó có thể không thành công hoặc không thành công và dẫn đến "bối rối" trong lần quan hệ tình dục đầu tiên. Bạn không nên tập trung vào nó, ngược lại, bạn cần phải nói cho đối tác của bạn biết những gì bạn thích và những gì mang lại cho bạn nhiều khoái cảm nhất. Sau tất cả, hai người cần phải làm quen với nhau, và chỉ sau đó, đời sống tình dục "sẽ đi như diều gặp gió".

Nỗi sợ hãi về sự "kém hấp dẫn" bên ngoài của họ được coi là phổ biến ở nam giới và phụ nữ. Phụ nữ không phải là những người duy nhất sợ ngoại hình và lo lắng về sự không hoàn hảo của hình thể. Ở đây, bạn không nên tập trung vào việc so sánh, ngược lại, chỉ nên nói về những gì chính xác thu hút ở đối tác và như bạn biết, điều đáng chú ý là đặc biệt quan tâm đến bộ phận sinh dục của đối tác, bày tỏ ý kiến ​​tích cực của bạn và ngưỡng mộ hình dạng và kích thước của nó.

Sau thời gian trôi đi, nỗi sợ thất bại, trong bộ phận nam giới, đã bị lu mờ, nhưng nó vẫn "có chỗ đứng". Với một lần giao hợp thất bại (do "lỗi" của rối loạn chức năng nam giới), đối tác không chỉ cảm thấy thiếu sót mà còn bắt đầu nghi ngờ rằng mình có khả năng gì. Cái chính ở đây là “cảm” được tâm trạng, không phải bận tâm đến những lời khen ngợi mà chỉ đơn giản là ủng hộ. Lên án những gì có thể đã gây ra thất bại và thuyết phục đối tác của bạn rằng một khi những khó khăn trong cuộc sống qua đi, đời sống tình dục sẽ trở lại bình thường.

Cần chú ý đến thời gian giao hợp. Đừng giả vờ và giả vờ cực khoái "không tồn tại" - đàn ông nhạy cảm hơn người ta thường tin, và sẽ bộc lộ sự giả tạo ngay lập tức. Kết quả là, họ sẽ bắt đầu nghi ngờ khả năng thanh toán tình dục của mình và lo lắng về điều này, thậm chí còn hơn cả đối tác.

Đừng chỉ trích quá trình giao hợp theo cùng một cách. Thảo luận và đưa ra mong muốn - vâng, chỉ trích - trong mọi trường hợp. Lòng tự trọng của nam giới thậm chí còn cao hơn nữ giới, và những lời chỉ trích đối với phần "kỹ thuật" của quá trình này thậm chí có thể gây ra sự chia rẽ và không muốn lặp lại trải nghiệm như vậy một lần nữa. Hãy quan tâm đến nhau và đừng quên rằng mỗi người đều trải qua nỗi sợ hãi của riêng mình, điều mà không ai trong chúng ta, ngay cả những người thân thiết nhất, có quyền lên án.

Làm to dương vật có thể làm tăng sự tự tin bằng cách sử dụng các kỹ thuật, thiết bị, bài tập khác nhau và thậm chí cả phẫu thuật.

Tốt nhất nên nghiêng về một số bài tập nhất định và các bài tập thể dục cho dương vật, vì đây là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất.

Các bài tập đa dạng

Các bài tập tăng kích thước dương vật cho phép bạn cải thiện kích thước của cơ quan, không chỉ về chiều dài mà còn cả chiều rộng. Để thực hiện chúng, bạn chỉ cần sử dụng tay và các phương tiện bổ sung, chẳng hạn như chất lỏng làm mát và làm ấm, để kiểm soát lượng máu cung cấp cho dương vật. Lựa chọn tốt nhất là sử dụng kỹ thuật thủ công chỉ sử dụng một vài ngón tay của bàn tay.

Có nhiều tùy chọn khác nhau cho các thao tác như vậy, chúng được chia thành đơn giản và phức tạp. Tất nhiên, người mới bắt đầu nên bắt đầu với những thứ dễ dàng nhất. Điều này sẽ tránh các biến chứng và giảm khả năng bị thương.

Chúng ta hãy xem các dạng bài tập:

• Kéo dương vật vào din. Nhóm này là phổ biến nhất để điều chỉnh kích thước, bởi vì chiều dài là chỉ số khiến nam giới lo lắng.
• Tăng độ dày. Các bài tập trong nhóm này bao gồm các thao tác, mục đích là tăng thêm vài cm chu vi của dương vật. Họ ít nhận được sự chú ý hơn so với nhóm trước, mặc dù các cô gái cho rằng độ dày quan trọng hơn. Đó là do cấu tạo của cơ quan sinh dục bên trong nữ giới: sẽ nảy sinh nhiều cảm xúc hơn khi dương vật cọ sát vào thành âm đạo.
• Ngồi kéo dài dương vật. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở tư thế ngồi, máu lưu thông trong hệ thống sinh sản khác nhau, tính năng này có thể được sử dụng cho các bài tập của bạn. Bằng cách tăng áp suất bên trong, có thể đạt được sự thay đổi về kích thước cho tốt hơn.
• Một loại bài tập khác là massage. Nó có thể giúp cải thiện lưu thông máu và kéo căng cơ quan, giúp tăng kích thước của nó. Để làm được điều này, dương vật phải được nâng lên một chút, nắm lấy bằng hai ngón tay và thực hiện các động tác giống như thủ dâm. Đây là các biện pháp chuẩn bị, nhờ đó "hộ" sẽ đứng lên hoàn toàn, sau đó bạn cần lấy đầu bằng cả hai tay, ấn vào gốc và kéo căng cho đến khi cảm giác khó chịu xuất hiện. Bài tập phải được thực hiện cẩn thận, nếu không sẽ có nguy cơ làm giãn dây chằng, vì vậy bạn cần nghỉ ngơi giữa các lần tiếp cận.
• Chuông. Cần đưa dương vật về trạng thái cương cứng, sau đó không cần dùng tay thực hiện các động tác lên xuống, trái phải. Cần kết hợp các động tác như vậy để các mô cơ đáy chậu được căng tối đa.
• Jelqing. Kỹ thuật này đã trở nên nổi tiếng trên toàn thế giới. Để bắt đầu bài tập, bạn cần đưa sự cương cứng xuống một nửa, bạn không cần dùng đến quy đầu, không nên chạm vào nó sẽ tốt hơn. Chúng ta sẽ nói về bài tập này chi tiết hơn ở phần sau.
• Uốn cong dương vật. Cần phải đưa dương vật đến mức hơi đứng lên hơn một nửa. Tiếp theo, bạn cần bẻ cong thân cây theo những hướng đó sẽ thoải mái hơn khi làm việc này, vì vậy bạn nên lắng nghe cảm xúc của mình càng nhiều càng tốt để kịp thời dừng thao tác nếu cần thiết. Nếu cơn đau xuất hiện, tốt hơn là bỏ tập hoặc thực hiện các hành động ít cường độ hơn, tăng dần hàng ngày.
• Bài tập Kegel. Kỹ thuật này không chỉ dành cho nam giới mà còn cho cả phụ nữ, bởi vì nó là một bài tập tuyệt vời cho bộ phận sinh dục - nó góp phần vào việc cương cứng tốt hơn và gây ra cực khoái sống động. Bài tập gym rất dễ thực hiện, bạn chỉ cần vận dụng chính xác cơ đáy chậu.

Hãy nhớ cho dương vật của bạn thời gian để phục hồi sau mỗi lần tập luyện. Mọi thao tác phải thực hiện không được cử động đột ngột, tốt nhất nên phối hợp với bác sĩ. Thực tế là một số nam giới mắc các bệnh lý bẩm sinh mà bản thân họ cũng không biết, việc kéo căng, uốn cong hoặc nghiền nát có thể gây ra các biến chứng của họ.

Tại sao các bài tập dương vật lại hiệu quả như vậy?

Các bài tập làm to dương vật có thể được tìm thấy ở hầu hết các nền văn hóa trên thế giới do dễ thực hiện và mức độ hiệu quả cao. Hầu hết chúng đều nhằm mục đích kéo căng các mô và điều chỉnh lưu lượng máu, vì đây là những nguyên tắc quan trọng nhất của quá trình cương cứng. Các bài tập nên bắt đầu suôn sẻ, ở những giai đoạn đầu tiên 15 phút mỗi ngày là khá đủ, điều này sẽ cho phép các yếu tố cấu tạo của dương vật quen với các thao tác như vậy. Dần dần có thể tăng thời gian lên 30 phút, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện các bài tập gym tăng dương vật ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng hoặc ngay trước khi đi ngủ.

Khi chuyển sang các bài tập nặng hơn, bạn cần phải cẩn thận và nhịp nhàng, vì dương vật được cấu tạo bởi các đơn vị cấu tạo rất mỏng manh và nhạy cảm. Hơn nữa, khoang bên trong chứa một hệ thống phức tạp gồm các mạch máu và các van khác nhau, tổn thương sẽ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, dẫn đến mất chức năng sinh sản. Đó là lý do tại sao, trước khi thực hiện bất kỳ thao tác nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. Sau khi các biện pháp chẩn đoán, anh ấy sẽ cho bạn biết cách làm to dương vật bằng các bài tập nhanh chóng và an toàn.

Tập thể dục và các bài tập tương tự có một số ưu điểm do đó hàng triệu nam giới chọn phương pháp kéo dài cơ quan sinh dục của họ.

Chúng bao gồm:

• quy định của hệ thống tuần hoàn;
• kéo dài dương vật;
Các bài tập
• kích thích sản xuất hormone sinh dục - testosterone, có tác động tích cực đến hiệu lực, và điều này sẽ cải thiện đáng kể đời sống tình dục;
Các thao tác có hệ thống
• cho phép bạn tìm ra những điểm yếu trong cơ thể nam giới để có thể loại bỏ sau một thời gian;
• hoạt động thể chất làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan vùng chậu, bao gồm cả thể hang của dương vật;
• sản xuất hormone androgen và adrenaline, giúp bình thường hóa hệ thần kinh, để bạn có thể nhanh chóng đối phó với căng thẳng và trầm cảm;
• đổ đầy máu vào thân cây, góp phần làm to ra;
• loại bỏ sự trì trệ;
• hiệu quả tích cực đạt được trong vòng 3 tháng;
• số lượng tác dụng phụ tối thiểu;
• sau khi tập thể dục, tăng trương lực cơ và cải thiện tâm trạng;
• , nếu tất cả các quy tắc được tuân thủ, không có biến chứng.

Để đạt được hiệu quả tích cực trong một khoảng thời gian ngắn, hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất là sự thường xuyên của việc đào tạo đó. Bạn không cần phải dựa vào kết quả nhanh chóng ngay lập tức; để tăng dương vật chỉ vài cm, bạn sẽ phải đợi vài tháng, tùy thuộc vào các thao tác hàng ngày.

Một số người đàn ông vì theo đuổi chiều dài và khối lượng mà bỏ qua tất cả các quy tắc và khuyến nghị, điều này dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Các hoạt động chuẩn bị

Như với bất kỳ hoạt động thể chất nào, việc thay đổi kích thước khi tập thể dục đòi hỏi các biện pháp chuẩn bị quan trọng. Các bước này phải được thực hiện trước mỗi lần luyện tập làm to dương vật. Giải pháp này sẽ không chỉ góp phần mang lại hiệu quả cao mà còn tăng khả năng chịu tải trọng cao của các bộ phận bên trong và các loại tác động về uốn, xoắn và tăng áp lực.

Một số quy tắc đơn giản nhưng quan trọng được sử dụng làm biện pháp chuẩn bị, chúng trông giống như sau:

1. Việc chuẩn bị bắt đầu bằng việc tắm vòi hoa sen hoặc tắm, điều quan trọng là sử dụng các chất kháng khuẩn. Đó là do trong quá trình thực hiện một số liệu trình có thể xảy ra tổn thương nhẹ trên da, thậm chí có thể không nhìn thấy được, nhưng đối với vi khuẩn thì đây là con đường xâm nhập tự do vào cơ thể.
2. Sau đó lau khô bằng khăn bông.
3. Vùng bẹn, cụ thể là dương vật, phải được làm ấm kỹ lưỡng. Bạn có thể sử dụng một miếng gạc nóng hoặc chỉ cần nhúng dương vật của bạn vào nước nóng. Điều này sẽ giúp thư giãn các yếu tố bên trong, làm cho chúng dễ điều chỉnh hơn.
4. Một số bài tập có thể yêu cầu chất bôi trơn và bạn không thể từ chối sử dụng nó, vì vậy bạn nên mua chất này trước.
5. Điều quan trọng là phải chăm sóc đúng chỗ cho người tập thể dục, nó phải được bảo vệ khỏi những ánh mắt tò mò, vì không phải ai cũng hiểu những hành động như vậy. Một số bài tập yêu cầu tư thế nằm thì bạn nên lấy một tấm thảm tập, có thể mua một tấm thảm chuyên dụng để tập thể lực.

Sau tất cả các biện pháp chuẩn bị, bạn có thể tự mình tiến hành các bài tập mà không sợ biến chứng và tổn thương nội tạng. Tuy nhiên, nên bỏ ngay những hành động đột ngột và hấp tấp.

Các tính chất tích cực của các bài tập thể dục buổi sáng

Nếu bạn chưa biết cách làm to dương vật bằng các bài tập thể dục nào thì có thể xem xét quy tắc của các bài tập thể dục buổi sáng, nhờ những thao tác đơn giản mà bạn có thể tăng “phẩm giá” trong thời gian ngắn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập thể dục buổi sáng có nhiều lợi ích, chủ yếu là cung cấp lượng máu tốt cho dương vật suốt cả ngày. Những bài tập như vậy có tác động đến tuyến tiền liệt, loại bỏ sự tắc nghẽn, gây bất lợi cho cơ thể.

Những lợi ích của thể dục dụng cụ bao gồm:

• bình thường hóa lưu thông máu;
• là một phương pháp dự phòng tuyệt vời cho bệnh viêm tuyến tiền liệt;
• kéo căng gân và mô, góp phần làm tăng kích thước;
• loại bỏ bệnh tật trong giai đoạn đầu phát triển của chúng;
• cải thiện hiệu lực;
• kích thích các cơ giữ dương vật thẳng đứng, giúp cương cứng và mạnh mẽ.

Thể dục dụng cụ cho phép bạn duy trì hiệu quả và tăng kích thước trong nhiều năm, trong khi chúng đòi hỏi thời gian tối thiểu. Mặc dù các thao tác cần được thực hiện hàng ngày, nếu không sẽ không thể thu được kết quả khả quan.

Bài tập nên được thực hiện theo trình tự sau:

1. Chúng tôi bắt đầu với các hoạt động chuẩn bị, chúng được thực hiện khi cơ quan ở trạng thái bình tĩnh. Nó là cần thiết để thực hiện một hành động giống như giai đoạn cuối của quá trình đi tiểu, khi có một nỗ lực nhẹ của cơ ở vùng đáy chậu để ép hết nước tiểu ra ngoài. Hành động tương tự, nhưng kéo dài hơn, phải được thực hiện để chuẩn bị cho các bài tập buổi sáng. Trong trường hợp này, cơ xương mu được kích thích, nó giống như một chiếc võng được kéo căng giữa xương cụt và xương mu, đóng vai trò như một giá đỡ cho toàn bộ hệ thống sinh dục. Bài tập này có tác động tích cực đến tình trạng chung của cơ thể, chủ yếu bằng cách tăng cường cơ bắp, vì vậy nó nên được thực hiện bất cứ khi nào có thể, ví dụ như tại nơi làm việc, khi đang nghỉ ngơi, khi kẹt xe, trong cửa hàng. Nó có thể không hiệu quả trong lần đầu tiên, nhưng thực hành trong vài ngày sẽ cho phép bạn đạt được kết quả tích cực.
2. Sau khi chuẩn bị xong, bạn có thể tiến hành giai đoạn tiếp theo, vì điều này tốt nhất bạn nên đợi đến khi thức dậy vào buổi sáng, nhưng tốt hơn nếu bạn đã ngủ qua đó, sau đó bạn có thể đưa dương vật về trạng thái cương cứng. Bạn nên cởi hoàn toàn dưới thắt lưng để quần áo không cản trở chuyển động và không cản trở lưu thông máu bình thường. Bạn cần đứng thẳng, thẳng người và nhìn vào “phẩm giá” của mình, sau đó thực hiện động tác trên với sức căng của vùng hạ bộ, đồng thời dương vật phải di chuyển. Theo quy luật, sau đó dương vật trở nên cứng hơn và thậm chí tăng kích thước trong một thời gian. Điều này là do thực tế là cơ ức đòn chũm kích thích chuyển động
3. Mỗi sáng bạn cần thực hiện những động tác này. Vào ngày đầu tiên, có khoảng 10 biến động, nhưng với mỗi tuần tiếp theo, hãy tăng số tiền này lên 1-2. Trong trường hợp này, bạn cần cố gắng đảm bảo rằng biên độ ở mức tối đa. Không cần phải khó chịu nếu dương vật hơi rùng mình, sau một thời gian mọi thứ sẽ ổn.
4. Sau một vài tháng tập luyện như vậy, bạn có thể chuyển sang các bài tập với tạ. Khi khởi động, bạn cần thực hiện khoảng 20 lần rung, sau đó treo một chiếc khăn nhỏ lên thân cây đã dựng đứng. Bây giờ bạn cần thực hiện các động tác tương tự với một chiếc khăn, tăng cường độ và số lần rung.
5. Sau một thời gian, bạn có thể thay khăn bằng khăn lớn hơn để đảm bảo tải tối đa.

Các bài tập thể dục buổi sáng là một cách tuyệt vời không chỉ để tăng kích thước vòng một mà còn bình thường hóa tình trạng chung của cơ thể, đặc biệt là hệ sinh dục. Thêm vào đó, điều này cũng sẽ thể hiện trong một đời sống tình dục tốt hơn.

Jelqing

Jelqing là một kỹ thuật định cỡ hiệu quả đã được thực hành trong nhiều thế kỷ. Với sự trợ giúp của kỹ thuật này, bạn có thể tăng chiều dài và độ dày của “cậu nhỏ”, đồng thời dương vật sẽ được bơm đầy máu tốt hơn và loại bỏ hoàn toàn tình trạng tắc nghẽn ảnh hưởng xấu đến hệ sinh dục. Do các thao tác đặc biệt, một lượng lớn máu được hút vào thân cây. Do áp suất mạnh trong khoang bên trong, các tổn thương vi mô xảy ra. Chúng nhanh chóng lành lại và mô mới được hình thành ở vị trí của chúng, nhưng với số lượng tăng lên - đây là cách kích thước tăng lên.

Bôi nhiều chất bôi trơn trước các bài tập này. Sau đó, đưa bản thân về trạng thái cương cứng, nhưng giảm 50%, tối đa là 75%, nhưng không hơn. Càng gần gốc càng tốt, bạn nên nắm lấy cơ quan bằng ngón trỏ và ngón cái, siết chặt nó và trong vài giây dẫn các ngón tay theo hình nhẫn vào đầu, trong khi dương vật phải song song với sàn. Sau khi tay cầm nắm đến đầu, bạn cũng cần bóp phần đế bằng tay kia và thả các ngón tay ra gần đầu. Quy trình tương tự được lặp lại, nhưng với mặt khác. Những chuyển động này có thể giống như vắt sữa.

Sau khi thực hiện nhiều lần lặp lại như vậy, "nhân phẩm" sẽ trở nên to và lớn hơn, điều này cho thấy nó chứa đầy máu, do đó, quy trình đã được thực hiện chính xác. Thoạt nghe, có vẻ như các thao tác này vô cùng đơn giản và không khó để thực hiện chúng, tuy nhiên, thực tế cho thấy, bạn có thể mất một thời gian để thành thạo bài tập.

Để giảm khả năng xảy ra các biến chứng như chấn thương nghiêm trọng, cần làm ấm dương vật trước khi tập luyện. Nhân tiện, cũng nên kết thúc quy trình bằng cách khởi động, điều này không chỉ góp phần hồi phục tốt hơn mà còn tăng hiệu quả của quy trình. Khởi động có thể được thực hiện theo nhiều cách, chẳng hạn như bạn có thể tắm nước nóng, tắm hoặc chườm. Trong trường hợp sau, bạn cần lấy vải quấn quanh chai nước nóng, trường hợp này bạn không nên lạm dụng, nhiệt độ cao không gây khó chịu. Nên tiến hành khởi động trong 5 phút - đây là thời gian tối ưu để dương vật trở nên thư giãn, mềm và hết sưng. Các thay đổi cũng sẽ diễn ra trong nội bộ, điều này sẽ góp phần mang lại hiệu quả cao hơn.

Điều quan trọng cần chú ý là các chuyển động và lực kẹp phải đối xứng, nếu không thể dương vật có thể phát triển không đối xứng, biểu hiện là độ cong theo một hướng, còn bên kia sẽ phát triển nhanh hơn nhiều. Điều quan trọng là phải duy trì cùng một áp suất trong suốt lỗ khoan. Nhiều người tăng áp lực phía trước đầu, dẫn đến hiệu ứng "gậy bóng chày", khi phần gốc nhỏ hơn nhiều so với đầu, một cơ quan như vậy trông không hấp dẫn. Bạn chỉ nên dành không quá 3-4 giây cho các động tác. Đồng thời, điều quan trọng là phải liên tục theo dõi sự cương cứng để nó không vượt quá ngưỡng đã thiết lập là 75%. Nếu dương vật sung mãn thì bạn cần nghỉ ngơi một thời gian ngắn để độ cương cứng giảm xuống giá trị cần thiết.

Nếu dương vật cương cứng dưới 50% thì jelqing sẽ không hoạt động.

Sau thủ thuật, các chấm đen hoặc đỏ thường xuất hiện trên bộ phận sinh dục, chúng là dấu vết của các mao mạch vỡ. Nó không đáng phải lo lắng, nhưng nên bỏ hẳn việc tập luyện cho đến khi hồi phục. Nếu bạn nhận thấy sự suy giảm khả năng cương cứng hoặc thậm chí là hoàn toàn không có, thì bạn cũng cần phải tạm dừng các thao tác này. Tốt nhất bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được tư vấn cách phục hồi chức năng sinh sản và khi nào nên tiếp tục tập thể dục.

Nếu bạn muốn tăng chiều dài của dương vật, thì độ cương cứng phải ở mức 50%, nếu ở độ dày - bằng 70%. Ở giai đoạn đầu, điều quan trọng là kiểm soát dương vật ở tư thế nào, nhưng sau một thời gian, các mô và yếu tố cấu trúc sẽ quen với sự căng thẳng, do đó có thể tăng khả năng cương cứng lên 80-90%.

Trong tháng đầu tiên, không thể tải nặng nội tạng, vì có nhiều nguy cơ phát sinh các loại tác dụng phụ, trong đó nghiêm trọng nhất là chấn thương. Bạn nên tập luyện với cường độ cao - hai ngày một lần để các tế bào có thời gian phục hồi và không gây nguy hiểm cho hệ tuần hoàn và các hệ thống khác.

Sau một tháng, cơ quan phải thích nghi với tải trọng, do đó cường độ và thời gian của thủ thuật có thể được tăng lên. Đã ở giai đoạn này, bạn có thể nhận thấy sự gia tăng đáng kể về chất lượng cương cứng, điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến đời sống tình dục của một người đàn ông. Trong vài tháng nữa, dương vật sẽ tăng thêm vài cm chiều dài và độ dày. Thời gian này có thể được đẩy nhanh bằng cách thực hiện một lối sống lành mạnh, từ bỏ các thói quen xấu, điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường các chức năng bảo vệ của cơ thể.

Tổng hợp Aaron Kemmer

Aaron Kemmer đã biên soạn các bài tập tăng kích thước dương vật. Bản chất chính của các phương pháp của anh ấy là dựa trên thực tế là tải trọng tối đa nên được trao cho cơ bên trong của dương vật. Điều này có thể được thực hiện theo hai cách: kéo căng và thu nhỏ.

Trong tháng rưỡi đầu tiên, quá trình đào tạo sẽ bao gồm một bài tập rất đơn giản - kéo giãn dương vật, những động tác như vậy giúp tải trọng cơ quan một cách đáng kể, chuẩn bị cho các thao tác nghiêm túc hơn. Sau một thời gian, bạn có thể tăng tải, cũng như số lượng bài tập để đảm bảo thành công 100%. Ví dụ, ép và kéo căng có thể được bổ sung bằng tập Kegel, không có tác dụng phụ, vì phương pháp này dựa nhiều hơn vào thành phần tâm lý.

Một chương trình đào tạo có thể giống như sau:

• Kéo dài và co lại.
• Jelqing.
• Phương pháp Kegel.

Mức độ thường xuyên của việc luyện tập chỉ phụ thuộc vào người đàn ông và các đặc điểm của dương vật của anh ấy, trong trường hợp này, bạn cần được hướng dẫn bởi cảm xúc của chính mình. Sau khi kết quả đầu tiên xuất hiện, chúng nên được củng cố để hiệu quả được lâu dài. Đối với điều này, một chương trình đặc biệt được thực hiện, thời gian của nó là khoảng 3 tháng.

Một số lượng lớn đàn ông sử dụng các thiết bị đặc biệt để tăng "bản lĩnh đàn ông" của họ, và những người có khả năng tài chính thậm chí sử dụng dịch vụ của bác sĩ phẫu thuật. Hóa ra, bạn có thể làm được mà không cần điều này, nếu bạn nỗ lực và kiên nhẫn một chút. Điều quan trọng nhất trong các bài tập này là tuân thủ tất cả các quy tắc và đều đặn. Các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp chúng với các trò chơi nhập vai, nó sẽ lấp đầy đời sống tình dục của bạn bằng một điều gì đó mới mẻ, cả hai càng có hứng thú với việc làm to dương vật.